Ból kolana przeszkadza ci w wykonywaniu codziennych czynności? Wypróbuj te babcine sposoby na zmniejszenie bólu stawów i poczuj ulgę

Unoszenie nóg

Jeśli ból kolana występuje sporadycznie, może to oznaczać, że przyczyną dolegliwości jest przeciążenie. W takim przypadku warto w pierwszej kolejności położyć się płasko na łóżku i włożyć pod łydki i kolana 2-3 poduszki tak, by znalazły się wyżej niż klatka piersiowa. Warto również unieść nogi i oprzeć pięty o ścianę. Pozycja ta wspomaga krążenie w kończynach dolnych, a także rozluźnienie mięśni.